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낮잠이 왜 필요할까요? 낮잠은 일반적으로 짦은 기간 동안 낮 시간 동안 잠을 자는 것을 말합니다. 낮잠은 몸과 마음의 피로를 풀어주는데 도움이 되며, 특히 나태해지거나 집중력이 떨어지는 낮 시간대에는 유익합니다. 낮잠을 자면 작업 수행 중 인지 기능과 일반적인 생산성 모두가 향상될 수 있기 때문입니다. 낮잠은 건강한 수면습관을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 대다수의 성인은 하루 일과를 마치고 밤에 충분한 수면을 취하기 어렵습니다. 그 결과 대부분이 집중력 저하, 멘탈 건강 문제 등을 수면 부족 증상을 겪습니다. 그러나, 국제 수면 의학회는 20~30분 동안의 짧은 낮잠이 일시적으로 수면 부족을 보완하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 밝히고 있습니다. 따라서, 적당한 양의 낮잠을 취하는 것은 우..

간 건강의 중요성 * 체내 독소 제거: 간은 체내에서 생성되거나 흡입 된 독소를 제거합니다. 이러한 독소가 우리 몸에서 장기적으로 축적되면 감기, 인후통, 피부 질환 등의 질병을 유발할 수 있습니다. * 황달: 황달은 간이 불러온 내부 질환입니다. 이는 혈액에서 처리되는 빌루빈의 수치가 높아지면서, 피부나 눈동자가 노란색으로 변하는 증상입니다. 이러한 환자는 간기능이 정상적이지 않은 경우가 많습니다. * 면역 체계 강화: 간은 면역 체계와 밀접한 관련이 있습니다. 간은 면역 대응을 담당하며, 위장 내부에 인식되는 세균 등을 제거합니다. 따라서 간 건강이 나쁜 경우 면역 체계가 약해지므로 질병에 취약해지는 것입니다. * 대사 활성화: 간은 우리 몸에서 가장 중요한 대사 기능을 수행하는 장기입니다. 간을 ..

빈뇨란 소변의 양이 적거나 빈도가 높아지는 증상을 의미합니다. 빈뇨의 원인으로는 감염, 난소 기능 저하, 요로결석, 당뇨병 등 여러 가지 원인이 있습니다. 빈뇨의 진단 방법 * 빈뇨 증상을 겪는 경우, 항상 전문가의 진단 및 처방을 받아야 합니다.* 진단 방법으로는 요로그래피, 뇌전도검사, 전신골격부촬영술 등 다양한 검사 방법이 있습니다. 빈뇨 예방 및 관리 방법 * 건강한 식습관을 유지하고 충분한 수분 섭취가 필요합니다.* 운동이나 체중 감량이 빈뇨 관리에 도움이 됩니다. 빈뇨 치료당뇨병, 갑상선 기능항진,난소기능 저하증후군, 요로결석 등 다양한 질병으로 인한 빈뇨 증상이 있습니다.해당 증상에 따라 적절한 치료가 필요합니다. * 약물요법빈뇨 증상을 줄이기 위해 약물 요법을 사용하는 것이 일반적입..

노안은 40대부터 점차 발생하는 과정으로, 점차적으로 눈이 노화됨에 따라 시력이 감소하는 것입니다. 눈의 수정체를 작동시켜 물체를 초점 맞추는 과정이 느려지므로 가까운 물체를 보는 것이 어려워집니다. 무려 인구의 90%가 이러한 노안 현상을 경험하므로 이에 대해 잘 알아두는 것이 중요합니다. 시력 저하의 원인 * 시력 저하의 주요 원인 중 하나는 레이저 수축력 괴사증입니다.* 이경(白內障), 각막 손상, 망막 박리, 녹내장 등은 시력 문제를 일으키는 다른 문제입니다.* 이러한 경우에는 적절한 치료와 유달리 많은 수의 의사 진료가 필요합니다. 나이에 따른 시력 변화 * 눈의 근육은 연령대와 함께 약해지므로, 노화는 시력 저하와 관련이 있습니다.* 시력은 무조건 갑작스레 나빠지는 것이 아니라, 서서히 점차 ..

당뇨 진단 후 꼭 알아야 할 것들 소개하기 전에 당뇨 초기증상부터 알아보겠습니다. 당뇨 초기증상* 급격한 체중 감소 및 식욕부진: 당뇨병 초기 증상 중 하나로, 인슐린 부족으로 인해 식사를 해도 영양분이 제대로 흡수되지 않아 체중 감량과 식욕 부진이 발생합니다. * 소변을 보는 회수 및 소변량 증가: 대부분의 경우, 당뇨병은 신장의 기능을 저하시키는 데에 영향을 미치며, 이는 소변의 양이 증가하게 만듭니다. * 입맛이 갑자기 달아지거나 구역질, 어지러움 등의 증상: 혈당 수치가 급격하게 상승할 떄, 당뇨병 환자는 구역질, 어지러움 등의 증상을 자주 겪게 됩니다. * 시력이 갑자기 저하되는 경우: 고혈당 수치가 지속될 경우, 망막 신경에 손상을 입고 시력 손상을 야기할 수 있습니다. 손발의 저림 등: 고혈..