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얼굴, 다리, 손이 자주 붓는다면? 부종의 원인과 건강과의 연관성, 생활 속 개선법까지 자세히 알려드립니다. 단순한 붓기, 방치하면 위험할 수 있어요! “자고 일어났더니 얼굴이 퉁퉁 부었어요”아침에 눈을 떴는데 얼굴이나 다리가 붓는 경험, 해보셨나요?오래 앉아있거나, 짠 음식을 먹은 날, 혹은 특별한 이유 없이 붓는 경우도 있죠.단순한 수분 정체일 수 있지만, 반복된다면 건강의 이상 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 부종의 원인, 위험 신호, 해결법까지 정리해드릴게요.지금 내 몸이 보내는 ‘작지만 중요한 신호’를 놓치지 마세요. 부종이란 무엇인가요?**부종(浮腫, Edema)**은 체내에 불필요한 수분이 조직 사이에 쌓이는 현상입니다.보통 피부가 부풀어 오르고, 눌렀을 때 흔적이 오래 남거나 묵직한 느낌..

치매 초기 증상은 누구에게나 올 수 있습니다. 지금 당장 실천 가능한 자가진단과 예방 습관으로 뇌 건강을 지키세요.치매는 누구에게나 찾아올 수 있습니다치매는 단순히 노년에만 찾아오는 병이 아닙니다.40대 중반부터 이미 인지기능 저하가 서서히 나타날 수 있으며,자신도 모르는 사이 ‘치매 전단계’ 상태일 수 있습니다.특히 중년 직장인들은 스트레스, 수면 부족, 과음, 운동 부족 등으로 인해뇌 건강을 소홀히 하기 쉽습니다.이때 치매 예방의 핵심은 “지금 점검하고, 일상 속에서 관리하는 것”입니다.이 글에서는간단한 자가진단법,실천하기 쉬운 예방 습관 7가지,함께 보면 좋은 관련 자료까지 친절히 소개해드립니다.치매 자가진단 체크리스트치매 자가진단은 전문적인 검사 전에 스스로 상태를 파악해보는 과정입니다.다음 항목..

“눈이 침침해요”, “화면만 보면 금방 피곤해져요”디지털 시대를 살아가는 우리에겐 눈 건강이 필수입니다.그래서 많은 분들이 눈에 좋은 영양제를 찾고 계시죠.그중에서도 루테인과 오메가3는눈 건강 대표 보충제로 가장 많이 언급됩니다.하지만 둘 중 어떤 걸 먹어야 할지 헷갈리신 적 없으신가요?오늘은 이 두 가지를 비교 분석해서내 눈에 더 필요한 영양제를 고르는 데 도움을 드릴게요. 루테인, 눈 속 ‘자연 선글라스’루테인은 망막과 황반에 자연적으로 존재하는 색소로자외선과 블루라이트를 흡수하는 역할을 합니다.특히, 스마트폰/모니터를 자주 사용하는 분들에게 필수!효과:황반변성 예방블루라이트 차단눈의 피로도 감소야간 시력 개선권장 섭취량:하루 10~20mg음식: 시금치, 케일, 브로콜리 등 (조리해도 괜찮아요)오메가..

건강은 잃고 나서야 소중함을 깨닫는다는 말, 모두 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특히 40대 이후부터는 건강검진이 선택이 아닌 필수가 됩니다.연령대에 따라 몸의 변화와 위험 요인이 달라지기 때문에, 나이에 맞는 건강검진 항목을 체크하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 2025년 기준, 연령별로 꼭 받아야 할 건강검진 항목을 정리해드립니다.🔹 20대 – 기본기 다지기기본 검사: 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능기타 검사: 체질량지수(BMI), 흉부 X선여성이라면: 자궁경부암 검사 (만 20세 이상, 2년 주기)건강 이상 징후가 없더라도 1~2년에 한 번 기본 검진을 받는 습관이 필요합니다. 특히 과로, 음주, 불규칙한 생활 습관이 누적되기 쉬운 시기입니다.🔹 30대 – 만성질환 대비 시작필..

편두통은 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 민감성, 시각 장애 등의 다른 증상을 동반하는 재발성 심한 두통을 특징으로 하는 복잡한 신경학적 장애입니다. 편두통의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 유전적, 환경적, 신경학적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 편두통 원인 유전학: 편두통은 가족력이 있는 경향이 있는데, 이는 유전적 소인을 나타냅니다. 특정 유전적 돌연변이로 인해 개인이 편두통에 더 취약해질 수 있습니다. 그러나 관련된 특정 유전자와 이들의 상호 작용은 여전히 연구 중입니다. 신경학적 변화: 편두통은 뇌의 혈류와 신경 세포 활동의 비정상적인 변화와 관련이 있는 것으로 생각됩니다. 정확한 메커니즘은 복잡하며 삼차신경과 뇌간 사이의 상호작용을 포함합니다. 유발인..

빈혈은 적혈구 수가 부족하거나 혈액 내 헤모글로빈 양이 감소할 때 발생하는 상태입니다. 헤모글로빈은 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반하는 역할을 하는 단백질입니다. 빈혈이 발생하면 신체에 충분한 산소가 공급되지 않아 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상의 중증도는 빈혈의 근본적인 원인, 기간 및 개인의 전반적인 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 빈혈의 증상 피로: 이것은 빈혈의 가장 흔하고 눈에 띄는 증상 중 하나입니다. 빈혈이 있는 사람들은 종종 충분한 휴식을 취한 후에도 지나치게 피곤하고 허약하며 에너지 부족을 느낍니다. 창백한 피부: 혈중 헤모글로빈 양이 감소하여 피부가 평소보다 창백해 보일 수 있습니다. 창백함은 얼굴, 손톱, 입 안의 점막에서 가장 두드러집니다. 숨가..

의학적으로 구취로 알려진 구취는 구취로 고통받는 개인에게 당혹스럽고 괴로울 수 있는 일반적인 상태입니다. 구취의 원인은 다양할 수 있으며 다양한 요인에 기인할 수 있습니다. 이러한 원인을 이해하면 근본적인 문제를 식별하고 적절한 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 입냄새 원인 구강 위생 불량: 구취의 가장 흔한 원인은 부적절한 구강 위생입니다. 정기적으로 이를 닦고 치실을 사용하지 않으면 음식물 찌꺼기가 치아 사이와 잇몸선을 따라 남아 박테리아 성장을 촉진합니다. 이 박테리아는 악취가 나는 황 화합물을 방출하여 구취를 유발합니다. 음식 선택: 양파, 마늘, 강한 향신료와 같은 특정 음식에는 소화 중에 혈류로 흡수되는 휘발성 오일이 포함되어 있습니다. 이러한 냄새는 숨을 쉴 때 폐를 통..

월경통은 월경 생식 기관을 가진 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다. 이러한 경련은 일반적으로 하복부에서 발생하며 때때로 허리와 허벅지로 발산됩니다. 그 들은 종종 월경 기간을 동반하며 경증에서 중증까지 강도가 다양할 수 있습니다. 생리통의 정확한 원인은 다원적일 수 있으며 완전히 이해되지는 않았지만 몇 가지 기여 요인이 있습니다. 생리통 원인 프로스타글란딘: 생리통의 주요 원인 중 하나는 프로스타글란딘의 생성입니다. 프로스타글란딘은 자궁 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 하는 호르몬 유사 물질입니다. 월경 중에는 자궁 내막이 벗겨지고 자궁이 이를 배출하기 위해 수축합니다. 프로스타글란딘 수치가 높을수록 자궁 수축이 더 심해져 경련이 증가합니다. 호르몬 변화: 호르몬은 생리 주기에서 중요한 역..