방광염 증상, 원인, 예방법 그리고 방광염에 좋은 음식

방광염은 방광 내막이 염증으로 인해 감염되어 질환입니다. 이 질환은 여성들에서 더 많이 발생하며, 자주 병원을 방문하게 될 수 있습니다. 그리고 다양한 원인에 의해 발생하며, 불규칙한 방광 활동, 감염, 화학적 자극 등이 그 중 일부입니다. 
 

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방광염 증상

* 빈뇨
방광염의 특징적인 증상 중 하나는 소변을 자주 보고 싶은 충동이 증가하는 것입니다. 방광염이 개인은 방광이 가득차 있지 않더라도 평소보다 더 자주 소변을 볼 필요성을 느낄 수 있습니다.
 
* 급박감
방광염은 종종 절박감으로 이어집니다. 개인은 통제하기 어려울 수 있는 갑작스럽고 강한 배뇨 욕구를 경험할 수 있습니다. 
 
* 통증 또는 작열감
방광염은 배뇨 시 불편함과 작열감을 유발할 수 있으며 배뇨곤란으로 알려져 있습니다. 이 불편함은 일반적으로 소변을 몸 밖으로 내보내는 관인 요도에서 발생합니다.
 
* 하복부 통증
방광염이 있는 많은 사람들은 치골 바로 위의 하복부에서 통증이나 압박을 경험합니다. 이 통증은 가벼운 것부터 더 강한 것까지 다양하며 경련이나 쑤시는 느낌으로 설명될 수 있습니다.
 
* 탁하거나 강한 냄새가 나는 소변
방광염은 소변 모양과 냄새에 변화를 일으킬 수 있습니다. 소변이 탁하게 보일 수 있으며 이는 백혈구 ,박테리아 또는 기타 염증 물질이 있음을 나타냅니다. 또한 소변에서 평소보다 강한 냄새가 날 수 있습니다.
 
* 혈뇨
경우에 따라 방광염은 혈뇨라고 하는 상태인 소변 내 혈액으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 소변이 분흥색, 빨간색 또는 갈색으로 나타날 수 있습니다. 소변에서 혈액이 발견되면 의사의 진료를 받는 것이 필수적입니다.
 
* 골반 부위의 불편함
방광염은 골반 부위에 불편함이나 압력을 유발할 수 있습니다. 이 감각은 하복부 너머로 확장되어 엉덩이 뼈 사이 영역에서 느껴질 수 있습니다.
 
방광염이 있는 모든 사람이 이러한 증상을 모두 경험하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 증상의 중증도와 조합은 사람마다 다를 수 있습니다. 일부 개인은 빠르게 해결되는 경미한 증상을 보일 수 있는 반면 다른 개인은 더 뚜렷하고 지속적인 증상을 경험할 수 있습니다. 
방광염이 의심되거나 이러한 증상이 나타나면 적절한 진단과 직절한 지료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 
 

방광염 원인

방광의 염증인 방광염은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 방광염의 근본적인 원인을 이해하는 것은 효과적인 치료와 예방에 필수적입니다. 
 
* 세균 감염
방광염의 가장 흔한 원인은 대개 대장균 세균에 의한 세균 감염입니다. 이 박테리아는 일반적으로 위장관에서 발견되며 요도에 들어가 방광으로 이동할 수 있습니다. 성행위, 부적절한 위생 관행 또는 특정 피임법의 사용은 세균 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
 
비감염성 원인, 방광염은 세균 감염 외에도 비감염성 요인에 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
 
* 화학적 자극제
독한 비누, 거품 목욕, 여성 위생용품 또는 살정제와 같은 특정 물질은 방광을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다.
 
* 알레르기 반응
일부 개인은 특정 약물, 재료(예: 라텍스) 또는 음식에 대한 알레르기 반응으로 인해 방광염이 발생할 수 있습니다.
 
* 요로 이상
요로의 구조적 이상이 개인을 방광염에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 방광 결석, 요로 폐쇄 또는 요로 카테터 사용과 같은 상태는 정상적인 소변 흐름을 방해하고 박테리아의 온상을 제공하며 방광 염증에 기여할 수 있습니다.
 
* 호르몬 변화
여성의 경우 호르몬 변화, 특히 폐경과 관련된 호르몬 변화는 방광염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하면 요로에 변화가 생겨 감염에 더 취약해집니다.
 
* 면역 체계 약화
면역 체계가 약해지면 박테리아와 싸우는 신체의 능력이 손상되어 방광염에 걸리기 쉽습니다. 당뇨병 또는 자가면역 장애와 같은 특정 의학적 상태와 면역억제제와 같은 치료법이 면역 기능을 억제할 수 있습니다.
 
* 카테터 관련 감염
의료 환경에서 일반적으로 사용되는 유치 요로 카테터는 박테리아를 방광으로 유입하여 감염 및 후속 방광염을 유발할 수 있습니다. 카테터 관련 방광염은 장기간 카테터 삽입이 필요한 개인에게 중요한 문제입니다. 
 
방광염의 구체적인 원인은 사람마다 다를 수 있으며 때로는 원인을 알 수 없는 경우도 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 근본 원인을 식별하면 치료 결정 및 예방 조치를 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방광염 증상이 나타나거나 고민이 있는 경우에는 정확한 진단과 적절한 관리를 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

건강한 방광을 유지하기 위한 요령

* 충분한 수분 섭취하기
수분은 방광 내부를 청소하고 살균하는 데 매우 중요합니다. 하루에 소변을 자주 발생시키기 위새 하루에 최소 8잔 이상의 물을 섭취해야합니다.
 
* 올바른 위생 관리
성기는 민감한 부위이므로 세정제를 사용하여 깨끗하게 관리해야합니다. 또한 성생활 전과 후에 성기 부위를 청결하게 하여 세균의 번식을 예방하세요.
 
* 배뇨를 규칙적으로 하기
불규칙한 배뇨 행동은 방광내막을 자극하며 방광염의 원인이 됩니다. 가능하면 같은 시간에 배뇨하길 권장합니다.
 
* 비교적 권장되는 음식을 섭취하기
당근, 마늘, 오이 등은 방광염이 예방하는 데 관여할 수 있습니다. 반면, 자극성 음식들은 방광을 자극하여 예방을 방해할 수 있으므로 가능한 섭취를 자제해야 합니다.
 
* 옷차림 편안하게 하기
질과 선천성 위축 증후군 같은 여러가지 이유로 속옷보다는 면 바지를 입는 것이 적합합니다. 
 
이와 더불어 급하게 소변을 보지 않도록 노력하고, 특별한 증상이 있다면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
 

방광염에 좋은 음식

방광염 관리와 관련하여 건강한 식단을 통합하면 방광 건강을 유지하고 염증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식만으로 방광염을 치료할 수는 없지만 특정 선택은 면역 체계를 지원하고 수분 공급을 촉진하며 전반적인 웰빙에 기여하는 영양소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 방광염 환자에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식입니다.
 
* 물
수분을 유지하는 것은 방광 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하루 종일 물을 충분히 마시면 박테리아를 씻어내고 소변을 희석하여 방광에 대한 잠재적인 자극을 줄일 수 있습니다.
 
* 크랜베리
크랜베리와 크랜베리 제품은 오랫동안 요로 건강과 연관되어 왔습니다. 여기에는 박테리아가 방광벽에 달라붙는 것을 방지하여 감염 위험을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 무가당 크랜베리 주스를 선택하거나 신선한 그랜베리를 식단에 포합시키십시오.
 
* 블루베리
크랜베리와 마찬가지로 블루베리는 항산화제가 풍부하고 요로 보호 효과가 있습니다. 스무디, 요거트 또는 스낵으로 신선하거나 얼린 것을 즐기십시오.
 
* 플레인 요거트 
플레인 요거트와 같은 프로바이오틱이 풍부한 식품은 건강한 장을 지원하고 잠재적으로 요로 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 살아 있는 활성 배양균이 들어 있는 요구르트를 찾고 설탕이나 인공 감미료를 첨가하지 마십시오.
 
* 잎이 많은 채소
시금치, 케일, 아루굴라와 같은 짙은 잎이 많은 채소는 전반적인 건강을 지원하는 필수 영양소와 항산화제를 제공합니다. 또한 특정 유형의 신장 결석 형성에 기여할 수 있는 옥살산염이 적습니다.
 
* 저 지방 단백질
가금류, 생선, 두부 또는 콩류와 같은 저지방 단백질 공급원을 식단에 포함시키십시오. 단백질은 조직 복구 및 면역 기능에 필수적입니다. 
 
* 통곡물
현미, 퀴노아, 통밀빵, 귀리와 같은 통곡물 옵션을 선택하십시오. 이들은 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공하여 소화 및 전반적인 건강을 지원합니다.
 
* 감귤류
일부 감귤류는 민감한 개인의 방광을 자극할 수 있지만 다른 감귤류는 유익할 수 있습니다. 예를 들어 레몬과 라임은 본질적으로 산성이지만 소변에 알칼리화 효과가 있어 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 레몬이나 라임 주스를 짜서 물에 넣거나 요리에 풍미를 더하는 첨가물로 사용하십시오.
 
* 허브차
카모마일이나 페퍼민트와 같은 특정 허브차는 진정 및 수분 공급이 가능합니다. 카페인이나 인공 첨가제가 포함된 차와 같이 방광을 자극할 수 있는 차를 피하십시오.
 
개인의 민감도와 식이 요구 사항이 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일부 사람들은 특정 음식이 증상을 악화시킬 수 있으므로 몸에 귀를 기울이고 그에 따라 조정하는 것이 중요합니다. 의료 전문가 또는 영양사와 상담하면 방광염 관리를 위한 식이 선택에 대한 맞춤형 조언과 지침을 제공할 수 있습니다.